До старта выпускных экзаменов осталось 2 месяца – началось самое напряженное время для выпускников. Помочь им справиться с эмоциональным напряжением – важная задача школьной психологической службы. В связи с этим мы публикуем серию статей о работе в этом направлении и рекомендациями психолога для учащихся и родителей.

Экзамен – наиболее сложная стрессовая ситуация, предъявляющая особые требования к человеку, к его личностным качествам, к его психической устойчивости. На успешность сдачи экзамена влияют три фактора:

• познавательный – уровень знаний;
• мотивационный – нацеленность на преодоление трудностей;
• эмоциональный – способность выдержать напряжение, волнение.

Задача школьного психолога, организуя психопрофилактические занятия, скорректировать мотивационный и эмоциональный факторы. Все мы понимаем, что с мотивацией к обучению педагоги, родители и психологи работают задолго до сдачи выпускных экзаменов, еще на этапе поступления ребенка в 1 класс. А с эмоциональными факторами важна профилактическая работа непосредственно перед экзаменами, так как именно в этот период эмоциональное напряжение возрастает.

Экзамен – эта всегда стресс. Страх блокирует интеллект, парализует волю. Отсюда провалы в памяти, плохое самочувствие, а иногда и обмороки. Высокая ответственность за результат, ожидания педагогов и родителей создают дополнительное напряжение и повышают и без того высокую тревогу у выпускников. Главный фактор, провоцирующий развитие стресса – это длительное напряжение, вызванное высокими нагрузками (многие ребята помимо обычной школьной нагрузки, ходят к репетиторам, посещают спортивные секции) и отрицательные переживания. 

С начала марта в нашей школе стартовал курс профилактических занятий психолога для учащихся 9-х и 11-х классов. Цель курса – гармонизация психоэмоционального состояния школьников, мотивация на успех, овладение способами эмоциональной саморегуляции и тайм-менеджмента. Занятия проводятся как в групповой, так и в индивидуальной форме.

Так 10 марта в 11 классе проведена встреча по освоению нейрографики, как эффективного метода самопомощи.

Занятия будут вестись систематически до мая, а затем психологическая помощь выпускникам и их родителям будет оказываться в индивидуальном режиме.

Источник картинки multiurok.ru